Tummy Time
¿Qué es el Tummy Time?
El tummy time es el tiempo que tu guagua pasa acostada sobre su guatita mientras está despierta y bajo supervisión. Esta simple actividad es clave para el desarrollo muscular y neurológico de los pequeños.
¿Para qué sirve?
El objetivo principal del tummy time es evitar el síndrome de cabeza plana, que puede desarrollarse cuando las guaguas pasan demasiado tiempo acostadas boca arriba. Además de ayudar a prevenir este problema, el tummy time tiene otros beneficios importantes:
-
Fortalece los músculos del cuello y la espalda:
Durante el tummy time, tu guagua ejercita los músculos de su cuello, hombros, espalda y brazos, fortaleciendo así su capacidad para levantar la cabeza, rodar y eventualmente sentarse, gatear y caminar. - Estimula el desarrollo motor: Al moverse sobre su guatita, tu guagua aprenderá a coordinar los movimientos de sus brazos y piernas, lo cual es esencial para el gateo.
- Mejora la capacidad visual y sensorial: Mirar a su alrededor desde una nueva perspectiva ayuda a las guaguas a desarrollar su percepción visual y coordinación ojo-mano. Esto ayuda también a desarrollar su equilibrio.
- Promueve la independencia: A través de la repetición y el esfuerzo, las guaguas comienzan a desarrollar la confianza en sus habilidades físicas.
¿Cuándo comenzar con el Tummy Time?
El tummy time es recomendado comenzarlo desde las primeras semanas de vida de tu guagua. Al principio, bastará con sesiones cortas de apenas 1 a 3 minutos, 2 o 3 veces al día. A medida que crezca y se acostumbre, se pueden aumentar gradualmente tanto la duración como la frecuencia, idealmente hasta lograr varias sesiones de 20 a 30 minutos cada vez.
¿Cómo hacer el Tummy Time más divertido y efectivo?
El tummy time no tiene que ser una actividad aburrida o incómoda para tu guagua. Aquí van algunas ideas para hacerlo más agradable:
- Usa una superficie segura y cómoda: Inicia a tu guagua en el tummy time poniéndola sobre tu propia guata, y a las semanas puedes ponerla sobre una manta suave o tu play mat Kaleido, diseñados específicamente para brindar comodidad y seguridad mientras juega y se desarrolla.
- Hazlo parte de su rutina diaria: Aprovecha momentos después del cambio de pañal o de una siesta para incorporar breves sesiones de tummy time. Evita hacerlo justo después de comer para prevenir el reflujo.
- Mantén a tu guagua motivada: pon juguetes llamativos y seguros frente a ella para que tenga algo que la motive a levantar la cabeza y mirar a su alrededor. ¡Incluso puedes ponerte frente a ella y hablarle o cantarle para mantener su atención!
- Varía las posiciones: Puedes acostarte tú también boca abajo frente a tu guagua o sostenerla sobre tu pecho mientras ambas están reclinadas. Así, el tummy time se convierte en un momento de conexión entre tú y tu pequeño/a.
- Paciencia y constancia: Es normal que al principio algunas guaguas no disfruten mucho estar boca abajo. Empieza con sesiones cortas y ve aumentando gradualmente el tiempo a medida que se acostumbra y se vuelve más fuerte.
Recomendaciones para un Tummy Time Seguro
- Siempre realiza el tummy time cuando tu guagua esté despierta y bajo supervisión.
- Evita realizar esta actividad si tu guagua está muy cansada o justo después de comer.
- No te preocupes si llora un poco al principio. Muchos veces pueden sentirse frustradas, pero con el tiempo aprenderán a disfrutar de la experiencia.
Conclusión
El tummy time es una práctica sencilla, pero increíblemente beneficiosa para el desarrollo físico y cognitivo de tu guagua. A medida que se fortalece, su capacidad para moverse y explorar el mundo se amplía, lo que les permite alcanzar hitos clave en su crecimiento. Como padres, podemos ayudar a hacer de esta experiencia algo positivo y agradable, brindándoles un espacio seguro, cómodo y motivador.
En Kaleido, sabemos lo importante que es para ti ofrecer a tu hijo los mejores productos para su desarrollo. Nuestros play mats están diseñados no solo para ser funcionales, sino también para proporcionar una superficie ideal para que tus peques disfruten de cada momento de tummy time.